health news

നിത്യജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് കാര്യങ്ങളാണ് ഉറക്കവും ഭക്ഷണവും. ഇവ രണ്ടും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ട് കിടക്കുന്ന സംഗതികള്‍ കൂടിയാണ്. ഡയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉറക്കത്തെ മോശമായി സ്വാധീനിക്കാം, അതുപോലെ ആരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റ് ഉറക്കം…

ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, ഉയര്‍ന്ന കൊളസ്‌ട്രോള്‍, ജനിതക വൈകല്യങ്ങള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ പ്രായം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങള്‍ പൊതുവെ ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്നു. എന്നാല്‍ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിലേക്ക് വിരല്‍ ചൂണ്ടുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങള്‍ നാം…

പ്രോട്ടീന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമാണ് മുട്ട. എന്നാല്‍ ഇത് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അത് ആരോഗ്യത്തിന് വലിയരീതിയില്‍ ദോഷം ചെയ്യും. ചില മുട്ടകളില്‍ കാണപ്പെടുന്ന അപകടകരമായ ബാക്ടീരിയ ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി…

പച്ചക്കറികള്‍ പല തരത്തില്‍ നാം കഴിയ്ക്കാറുണ്ട്. വേവിച്ചും, പാതി വേവിച്ചും, പച്ചയായും കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍, നിങ്ങള്‍ക്കറിയുമോ ചില പച്ചക്കറികള്‍ വേവിക്കാതെ കഴിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ദോഷം ചെയ്യും. പച്ചയ്ക്ക് കഴിയ്ക്കാന്‍ പാടില്ലാത്ത…

ഓരോ പ്രായത്തിലും ആളുകള്‍ അവരുടെ ഡയറ്റ് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 20 കളിലും 30 കളിലും നിങ്ങള്‍ എങ്ങനെ ആഹാരം കഴിക്കുന്നുവോ അതുപോലെ ചിലപ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ നാല്‍പതുകളില്‍ കഴിക്കാനാവണമെന്നില്ല. പ്രായമാകുമ്പോള്‍, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ…

ഭ്രൂണം രൂപപ്പെട്ട ശേഷം ഇരുപത്തി നാല് ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളില്‍ നഷ്ടമാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഗര്‍ഭം അലസല്‍. കുഞ്ഞിനെ കാത്തിരിക്കുന്നവരെ സംബന്ധിച്ച് ഗര്‍ഭം അലസല്‍ വേദന സമ്മാനിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഗര്‍ഭം അലസലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില കാര്യങ്ങള്‍ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത്…

നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മുട്ട വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ മുട്ട കഴിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ചില പ്രത്യേക സമയത്ത് ചില ഭക്ഷണത്തിന്റെ കൂടെ കഴിക്കുമ്പോള്‍ മാത്രമേ അത് ആരോഗ്യം നല്‍കുന്നുള്ളൂ. എന്നാല്‍…

നമുക്കെല്ലാവര്‍ക്കും ദീര്‍ഘായുസ്സോടെ ജീവിക്കാന്‍ നല്ല ഭക്ഷണക്രമവും ആരോഗ്യവുമുള്ള ശരീരവും ആവശ്യമാണ്. ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായത്തില്‍, വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരില്‍ 17% മരണനിരക്ക് കുറഞ്ഞതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഹൃദ്രോഗം മൂലമുള്ള…

നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ പൊതുവേ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുന്ന ഇടങ്ങളാണ് അരക്കെട്ടും വയറുമെല്ലാം. പൊതുവേ സൗന്ദര്യത്തിന് ദോഷകരമാണ് കൊഴുപ്പടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്. പലരും ഇത്തരം കൊഴുപ്പു മറയ്ക്കാനും വയര്‍ ചാടുന്നത് പുറമേ കാണിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കാനും വേണ്ടി ചെയ്യുന്ന…

അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല വഴികളും നാം പിന്തുടരാറുണ്ട്. ചിലർ കഠിനമായ ഡയറ്റിങ്ങിന്റെ വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ചിലർ കഠിനമായ വർക്കൗട്ടുകളും ചെയ്യാറുണ്ട്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ചതാണെന്ന് വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു. വണ്ണം…