ഇന്ന് ലോക കാഴ്ച ദിനം. അന്ധത തടയുന്നതിനുള്ള അന്താരാഷ്ട്ര ഏജന്‍സി (ഐഎപിബി) ആണ് ലോക കാഴ്ച ദിനം ആചരിച്ചത്. ‘നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സ്‌നേഹിക്കുക’ എന്നതാണ് ഈ വര്‍ഷത്തെ ലോക കാഴ്ച ദിനത്തിലെ പ്രമേയം. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് നിര്‍ണായകമായ നേത്ര പരിശോധനകളുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളര്‍ത്തുന്നതിനുള്ള സുപ്രധാന അവസരമാണ് ഈ ദിനം. പ്രത്യേകിച്ച് അസുഖത്തിന് സാധ്യതയുള്ളവരോ പ്രമേഹം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളോ ഉള്ളവരില്‍. റെറ്റിന രോഗങ്ങളുടെ ആദ്യകാല ആരംഭം തടയാന്‍ കുട്ടികള്‍ അവരുടെ കണ്ണുകളെ ശ്രദ്ധിക്കണം.തിമിരം, ഗ്ലോക്കോമ, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലര്‍ ഡീജനറേഷന്‍ (എഎംഡി), ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി തുടങ്ങിയ നേത്രരോഗങ്ങള്‍ നേരത്തേ തടയുന്നതിന് പതിവ് പരിശോധനകള്‍ (ഡിആര്‍) നടത്തണമെന്ന് Vitreo Retina Society of India പ്രസിഡന്റ് ഡോ. എന്‍.എസ് മുരളീധര്‍ പറഞ്ഞു.എന്റെ ക്ലിനിക്കല്‍ പ്രാക്ടീസില്‍, ഒരു മാസത്തില്‍ 60% റെറ്റിന രോഗബാധിതരും 10% ഗ്ലോക്കോമ രോഗികളും 30% തിമിര രോഗികളും ഞങ്ങള്‍ കാണുന്നു. സമയബന്ധിതമായ രോഗനിര്‍ണയവും ചികിത്സയുമാണ് ഈ മൂന്ന് അവസ്ഥകളിലെയും പ്രധാനം. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍ കാഴ്ച നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും. എന്നാല്‍ ഇത് തടയാന്‍ കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്കും പ്രായമായവര്‍ക്കും ഒരു വാര്‍ഷിക നേത്ര പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനം. ഇത് നേരത്തേ കണ്ടുപിടിക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നും ഡോ. എന്‍.എസ് മുരളീധര്‍ പറഞ്ഞു.
കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍…
1.കൃത്യമായ കണ്ണ് പരിശോധനകള്‍ നല്ല കാഴ്ചശക്തി നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കാരണം അവ രോഗങ്ങളെ തടയാനും അല്ലെങ്കില്‍ അവ നേരത്തേ കണ്ടുപിടിക്കാനും കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.
2.കാലക്രമേണ മക്കുല നശിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് മാക്യുലര്‍ ഡീജനറേഷന്‍. ഇത് മങ്ങലിനും ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ അന്ധതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. സൂര്യന്റെ അള്‍ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികള്‍ ഈ പ്രക്രിയയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാല്‍ സണ്‍ഗ്ലാസുകള്‍ ധരിച്ച് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
3.സ്‌ക്രീനില്‍ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുക. കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെയും ടിവികളുടെയും ഫോണുകളുടെയും അമിതമായ ഉപയോഗം കണ്ണുകള്‍ക്ക് കടുത്ത ആയാസമുണ്ടാക്കുകയും കണ്ണുകള്‍ വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് കാഴ്ച വ്യക്തതയെ ബാധിക്കും.
4.ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിര്‍ത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ചിട്ടയായ വ്യായാമം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവയും അതുപോലെ പുകവലി, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ ദുശ്ശീലങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കണ്ണുകളുടെ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും റെറ്റിന തകരാറുകളും നേത്രരോഗങ്ങളും തടയുകയും ചെയ്യുന്നതിനാല്‍ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയാന്‍ ഇത് പ്രധാനമാണ്.
